意外と怖い!高血圧のいろいろと予防・治療法
こんにちは、みやぎです!
訪問していただきありがとうございます。
今日は高血圧について触れていきたいと思います。
1.高血圧とは
どんな病気?
ズバリ”血圧の高い状態が続く”病気です。
血圧とは、血管の中を血液が流れる際に、血管の壁にかかる圧力のことです。
健康な人の血圧は?
・収縮期血圧(心臓が縮んで血液を送り出したときの血圧。最大血圧)が140mmHg未満
・拡張期血圧(心臓が広がったときの血圧。最小血圧)が90mmHg未満です。
病院などで血圧を測定したときに、
収縮期血圧は「上が高い(低い)ですね」
拡張期血圧は「下が高い(低い)ですね」
などと表現されることも多いと思います。
このいずれかが上回っている状態が、高血圧です。
通常ですと、血圧が高くても特徴のある症状は現れません。
症状が現れないのにも関わらず、からだの中では知らず知らずのうちに、高血圧の悪影響がじわじわと広がっていきます。
血圧が高いということは、血管の壁に強い圧力がかかっている状態なので、治療せずにいると、血管が傷めつけられて老化現象が早く進んでしまいます!
みなさんご存じの通り、血管は全身に張り巡らされていて、血管のない部分というのはほとんどありません。
ですから高血圧の影響は全身に及ぶことになります。
意外と怖いですよ
合併症を引き起こす?!
血管がたくさんある所ほどその影響を受けやすく、具体的には、脳・腎臓・目の網膜などです。
あとは血液を送り出す際に負担がかかる心臓も、高血圧の合併症が現れやすい臓器で、それぞれ脳梗塞、腎不全、眼底出血、心不全などを引き起こします。
そうならないように高血圧と言われたら、血圧が高くならないように、気をつける必要がありますね。
2.数値でみる
日本の高血圧患者は約4,300万人
少し前のデータになりますが、平成22年に行われた厚生労働省による国民健康・栄養調査では、30歳以上の男性の60%、女性の45%が高血圧であるとされています。
年齢とともに高血圧患者は増えて、特に男性では30代でも5人に1人、40代では3人に1人が高血圧という結果です。
かなり身近な出来事となっていますね・・・(-_-;)
他の調査として、日本人全体として高血圧患者は約4,300万人いると推定されていて、日本人のおよそ3人に1人が高血圧という状況です。
圧倒的!!!
高血圧患者は男性で多い傾向にあり、特に50代以降は横ばいもしくは増えています。
高齢化に伴い、さらに高血圧患者が増加すると予想されています。
3.予防と治療
高血圧の予防と治療
メディアなどでもよく取り上げられることがありますが、塩分をとり過ぎると血圧が高くなります。
なぜかというと、塩分のとり過ぎは血液の塩分濃度を高めるように働きますが、ヒトの身体はそれを防ぐために、細胞の中の水分を血液に移行させて、血液の塩分濃度が上がらないようします。そうなると、血液の量が増えます。
血液の量が多ければ多いほど、血管の壁には強い力がかかってしまう=血圧が高くなる、ということになります。また、塩分のとり過ぎは血管を収縮させるホルモンの反応を高めることでも、血圧を高くします。
ですから、高血圧の予防・治療には、減塩が第一です。
太り気味なら減量を!
また、太り気味の場合は減量が大切です。肥満、とくに内臓脂肪型肥満では腹腔内の脂肪組織から血圧を上昇させる成分がたくんさん分泌されてきます。
ですから体重を適正にすると、血圧も正常に近付いてきます。そのうえ、糖尿病や脂質異常症(高脂血症)などの改善効果も得られます。
これらの病気はすべて血管の障害を促す原因ですから、減量の効果は血圧を下げる意外のことにも良い影響を与えることになりますね!
カラダを動かして血圧を下げよう
減塩や減量と同時に、からだを動かす習慣を身に付けることもお勧めします。
身体を動かすことは、体重管理のうえでも必要ですが、それとともに血行を良くして血圧を下げる効果があります。
ですが!血圧がかなり高い場合は、運動中に血圧が高くなり過ぎる可能性もあるので、無理は禁物ですよ。
生活習慣の見直しも!
その他には、禁煙を心掛け、アルコールの飲み過ぎに注意しましょう。
高血圧の一般的な治療目標とされているのは、最高血圧(収縮期血圧)/最低血圧(拡張期血圧)の順に、140/90mmHgです。
ですが、75歳以上の方では150/90mmHg未満と、やや上に設定されています。反対に、糖尿病がある場合や、慢性腎臓病で蛋白尿が出ている場合は130/80mmHg未満と、厳格に治療することが勧められています。
上記でお伝えした数値は医療機関で測定した値の目標値です。ご自宅等で測定した血圧の値は、通常ですと医療機関での測定値より5mmHgほど低くなるので、上記の数値から5を引いた値を目標値とします。
4.まとめ
皆さんの血圧は範囲内ですか?それとも基準値からかなり外れていますか?
もし後者なら、食事や運動など見直してみると、ご自身の生活スタイルも把握しやすくなると思います。
最後までご覧いただきありがとうございました!!
まずはコレ!【おしりの筋肉をほぐすと腰痛軽減?!】
1.身体も不調に?
「なんとなくダルいなぁ・・・。」
など不調をもたらすのは、使われずに硬くなった筋肉ということがあります。
そもそも体のコリや疲れ、冷えといった不調をもたらす原因は何だと思いますか?
現代人の多くは、筋肉の柔軟性が衰えている、つまり体が硬くなっています。
パソコンに一日中向かうデスクワークや、長時間のスマートフォンなども一つの要因となりますね。
同じ姿勢をとり続けるということは、見えないギプスで身体を固定されているようなものです。
使われない筋肉は衰えて柔軟性を失います。
硬い筋肉によって他も引っ張られて、スムースに体を動かすことができにくくなりますし、骨格のゆがみにもつながります。
まずは、自分の体がどのくらいかたくなっているか、checkしてみましょう。
2.柔軟性をcheck
2-1.首の前側、胸、お腹の柔軟度check!
※写真のように手は上に伸ばさずに腰にあてる
1.足を肩幅に開いて立ち、両手を軽く腰に置きます。目線はまっすぐ前に。
2.お尻から下を動かさずに、首をゆっくり後ろに倒しながら目線を真上に上げていき、そのまま30秒キープします。
この時に猫背になったり膝が曲がらないように注意してください!
どうでしたか?
痛くてきついという人は、胸鎖乳突筋(首の前側の筋肉)と大胸筋(胸の筋肉)、腹直筋や大腰筋(お腹の筋肉)が固まっている証拠。
普段の生活では上を向く時間より、下を向いている時間のほうが圧倒的に多いため、これらの使わない筋肉が固くなるのです。
では、この3か所の筋肉をやわらかくすればいいかというと、実はそうではありません。
例えば電車の中でよく見かけるスマートフォンを見るときの姿勢。背中を丸め、腰を突き出し、ひざを曲げています。下を向くことで重心が崩れるため、倒れないように全身でバランスをとっているのです(1例)。
この姿勢を長く続けていると、本来は少し前傾しているはずの骨盤が後傾してしまいます。
後傾したままだと、やがてお尻やもも裏の筋肉まで硬くなる可能性がありますよ!
2-2.臀部(でんぶ)の筋肉の柔軟性をcheck!
①
※手は前に伸ばした状態
1.足を肩幅に開いて立ち、両手を床と並行となるように、前方に突き出します。
2.足裏を床につけたまま、ゆっくりとしゃがみます。
②
1.椅子に座ってひざの真下で足を肩幅に開きます。背すじを床と垂直にまっすぐ伸ばしたら、手のひらをひざの横に置きます。
2.背すじを伸ばしたままゆっくり前傾。できるだけひじをひざに近づけ、お尻の筋肉に痛みを感じる手前で5秒間キープ。
いかがでしたか?
①でしゃがむときに後ろに倒れそうになった人は、大殿筋(お尻の筋肉)がかたくなっていて、骨盤が後傾している可能性があります。
重心が後方に移動しているため、しゃがむと後ろに倒れてしまうのです。
②でひじがひざに触れるところまで前傾できなかった人も同じです。
お尻が硬いと、股関節を軸に前屈できないため、背中を丸めて前傾してしまいます。この動作が腰に負担をかけ、腰痛をおこす要因にもなります。
2-3.もも裏の柔軟性check!
1.壁に寄せるなどして固定した椅子に浅めに座ります。足を軽く開いてひざを伸ばし、踵(かかと)を床につけて足首を直角に曲げます。背すじを伸ばし、腕を下方に伸ばして手をももに置きましょう。
2.背すじとひざを伸ばしたまま、ゆっくりとできるだけ前傾し、もも裏に痛みを感じる手前で5秒間キープします。
指先が足首にふれるまで前傾できない人は、ハムストリングス(太ももの裏の筋肉)の柔軟性が低下しています。大殿筋と同様に骨盤を後傾する要因の一つになります。
このように、首の前、胸、お腹の筋肉が硬くなっている人は、お尻やももの裏も硬くなっているはず。
最優先でほぐすべきなのは、実はお尻なのです。骨盤や太ももなど下半身は、建物でいえば基礎になる部分。
椅子に座る時間が長い現代では、主に体を支える役割をしているのは、お尻です。
まずここを正しい状態に戻さなければ、首や肩のこりをマッサージで伸ばしても、根本的な解決にならない場合が数多くあります!
3.お尻の筋肉のストレッチ
用意するもの ⇒ テニスボール
※野球ボールやゴルフボールだと硬くて筋肉を傷めてしまう可能性があるので、ここでは控えることをおススメします!
では次に方法です!
“ボールの上に乗って転がす”
以上です。
ちなみに、1~2分かつ痛すぎない範囲でして頂けると良いですね。痛くやりすぎると、もみかえしを生じるかもしれません。基本的にもみかえしはよくないですからね!
これはyoutube・TV・映画・横になりながらなど、いつでもお手軽に!簡単に!できるのでやらない選択肢は無いですね!
何かしている時にやれるというのは時間のムダにもならないので良いです(^.^)
4.まとめ
今回は腰痛に対してのセルフケアということで特にお尻にフォーカスしました。僕の臨床経験上、臀部(おしり)が硬くで腰痛持ちの人はかなりの割合でいますので一度試してみると良いかもしれません。
最後までみていただきありがとうございました!
以上、みやぎでした。
え??!【慢性腰痛の85%は原因不明?!】
皆さんおはようございます! みやぎです。
以前プロフィールの投稿で触れた
”慢性的な腰痛の85%は原因不明”
とは、どういうことかをお伝えしていきます。
1.腰痛の85%は原因不明
まず、原因不明というのは・・・
医師による問診・診察の所見やX線(レントゲン)、MRI、CTなどの画像検査の結果と一致しないこと。
つまり科学的に説明できない腰痛です。
これを、非特異的腰痛(ひ とくいてき)といいます。
「85%も?!」と思いませんか?
以前から、例えば画像検査では椎間板ヘルニアの症状(痛み等)が出てもおかしくない状況なのに全く腰痛を感じない人がいる一方で、画像上では異常は認めないけど実際には腰痛を訴える患者さんがいる、ということが知られていました。
身体上の異常と痛みは単純な因果関係ではないということですね。
では、身体に原因がないのに痛みが出現したり痛みが強くなったりするのか・・・?
近年の研究で、非特異的腰痛の一部には心理的・社会的要因が大きく関係していることがわかってきています。
2.治療の流れ
①保存療法
腰部脊柱管狭窄症(ようぶせきちゅうかんきょうさくしょう)や腰部椎間板ヘルニアなど整形外科疾患の場合、基本的な治療として、薬物療法を中心とした「保存療法」が行われますよね。
腰痛は以前だと安静を保つことが勧められていましたが、研究データなどによって腰痛だからといって安静にしていても、痛みの改善にはつながらないことが判明し、できるだけ日常生活の活動性を維持することが勧められています。
したがって、痛みがあっても、その痛みを薬物療法で軽減させながら、無理なく動かせる範囲内で身体を動かすということが保存療法の要となっています。
②神経ブロック
一般的な保存療法でも解決できない痛みが続くときには、神経に働きかけて痛みを軽減させる「神経ブロック療法」が行われますよね。
これは痛みが伝わる経路を注射で一時的に痛みが伝わるのを断つ治療方法で、注射を打つ部位や回数は症状や医師の治療方針によっても異なりますが、何度か繰り返すうちに痛みが現れなくなるというものです。
③手術
それでも痛みが改善されずに症状が進むと、痛みの元凶と考えられる箇所を除去する手術が検討されます。
3.それでも痛みが続く場合って・・
非特異的腰痛が続いている方、もしかしたら腰以外に原因があるかもしれませんね!
どういうことかと言うと、骨や筋肉は膜で包まれていることはご存知ですか??
イメージしやすいように、衣類やタオルなどで以下のことを試してみてください。スパッツがわかりやすいかもしれませんね(^.^)
ある一ヵ所を右手で引っ張ってみてください!
左手で持っていたヶ所も右手につられて引っ張られていきませんか!?
例えば、この状態が身体でもおこっていて、僕たちは日々の生活や仕事で姿勢に偏りが出てきます。
その一ヵ所にストレスがかかり続けることで、様々な部位に痛みを生じることはよくあります。
「なんだ!じゃあそこを柔らかくすれば痛みが軽くなるじゃないか!」と思った方・・
おっしゃる通りです。
ただ、万人に共通することではないので、まずは整形外科等を推奨しますけれど(^.^)
それはなぜか?
巷にある「院」は有資格者でなくとも営業できるからです。
次回は腰痛に関するセルフケア等をお伝えしていきます。。
最後までご覧いただきありがとうございました!
【スターバックス新作】絶賛された“エスプレッソ アフォガード フラペチーノ”が帰ってきた!おすすめのカスタマイズも合わせて紹介
2018年に期間限定販売され、話題を呼んだフラペチーノが帰ってきました!
- 大人のフラペチーノ
- “アフォガート”って?
- 2度楽しめる!エスプレッソ アフォガート フラペチーノのおいしい飲み方
- エスプレッソ アフォガート フラペチーノのおすすめカスタマイズ
- おまけ:再現してみたけど大失敗した話
大人のフラペチーノ
2018年に期間限定販売された「大人のフラペチーノ」をコンセプトにした「エスプレッソ アフォガート フラペチーノ」が、再び帰ってきました。
エスプレッソはリストレットショットが使用され、香りが力強く、苦みが少なくコクのある味わいが特徴。
ベース部分に使われるクリームは、「搾りたてのようなしっかりとした乳風味と、意外なほどにすっきりとした後味」を持っているとのこと。
エスプレッソ アフォガート フラペチーノは、全国のスターバックスで販売され、価格はShort 530円/Tall 570円/Grande 610円/Venti 650円(全て税抜き)となっています。
“アフォガート”って?
アフォガートとは、バニラ風味のアイスクリームやジェラートに、エスプレッソなどの飲料をかけて食べるイタリアのデザートです。コーヒーや紅茶をかけることもありますが、エスプレッソがポピュラーとされています。
甘いバニラアイスを、エスプレッソで溶かしながら一緒に食べるのって、絶対においしい組み合わせですよね。
スターバックスは、そのまま飲むと苦いエスプレッソをおいしく飲んでもらおうと、イタリアのデザートである『アフォガート』をフラペチーノで表現したのです。
2度楽しめる!エスプレッソ アフォガート フラペチーノのおいしい飲み方
ひと口目はそのまま
ストローをさした一口目は、混ぜたりせずそのまま飲みます。
エスプレッソの力強い香りと優しい苦みのあるおいしさが口に広がります。
ふた口目は混ぜて
二口目は、全体を混ぜて飲みます。
スターバックスこだわりのクリームから来る、アフォガートのような味わいが楽しめます。
エスプレッソ アフォガート フラペチーノのおすすめカスタマイズ
エスプレッソ アフォガート フラペチーノはそのままでもおいしいですが、カスタマイズをすることで味にバリエーションが出て楽しめます。
より好みの味を見つけてみて下さいね。
甘くカスタマイズ
・ホイップ追加(無料)
・キャラメルソース追加(無料)
・チョコレートソース追加(無料)
・ホワイトモカシロップ増量(無料)
・チョコチップ追加(+50円)
・バニラシロップ追加(+50円)
・キャラメルシロップ追加(+50円)
・ブレべミルクに変更(+50円)
ビターにカスタマイズ
・シロップ抜き(無料)
・ブラウンシュガー抜き(無料)
・モカシロップに変更(無料)
・リストレットをエスプレッソに変更(無料)
・エスプレッソショット追加(+50円)
おまけ:再現してみたけど大失敗した話
2018年の5月~7月にかけて販売されたことのあるエスプレッソ アフォガート フラペチーノ。
期間限定販売だったので、終了後は既存のフラペチーノで再現してみることに。
エスプレッソアフォガートフラペチーノを再現したカスタマイズ
◎コーヒーフラペチーノ
- ショット追加(+50円)
- バニラシロップ追加(+50円)
…全然ちがう(^ω^)苦ッ!!
本来のエスプレッソアフォガートフラペチーノよりも、だいぶ苦めに仕上がってしまい、これじゃない感が強くて二度と頼むことはありませんでした…。
ちなみに、エスプレッソアフォガートフラペチーノをカスタマイズで再現して飲みたい方は、
◎バニラクリームフラペチーノ
がいいみたいです。
いかがでしたか?
アフォガートを食べているかのようなエスプレッソの深い苦み、コクのある甘いクリームを堪能して、大人の時間を楽しんでくださいね。
【2人目登場!】健康に特化した、くすりのおうちの中の人プロフィール
はじめまして、くすりのおうちの中の人(2軍)です。
みやぎたけしと申します。
訪問ありがとうございます!
2軍のブログでは大まかにいいますと、
“腰や膝の痛み(痛みに限らず身体に関連することも)“
について発信していきます。
ひとりでも多くの方にクオリティオブライフ(QOL)が向上する生活を過ごしていただくために、わかりやすく、シュールに情報をお伝え・シェアできたらなと思っています。
それでは簡単に、自己紹介をします。
プロフィール
名前 | くすりのおうちの中の人(2軍) | |||||
生まれ | 1991年 | |||||
住まい | 愛知 | |||||
職業 | 理学療法士(病院、クリニック、老人保健施設を経験し現在は訪問看護ステーション勤務) | |||||
趣味 | ゴルフ(2019年4月~)、ビリヤード、ダーツ、野球(他スポーツも)、モーニング、温泉 | |||||
好き | 珈琲、マンガ、予定の確認 |
ブログを書くきっかけ
腰や膝などに痛みを抱える方が大勢いるということ、
そして慢性的な腰痛の85%は原因不明という事実がある以上、誰にでも起こり得ることです。
そのようなことで困っている方の一助になれたらという思いで始めました。
理学療法士として様々な経験をさせていただき、ブログ投稿ができる環境にあるため情報発信させて頂けたらと思っています。
後々、痛み以外の事も書いていくとは思います。
よろしくお願いします!
健康面
腰痛持ちだった
痛みだした具体的な時期は記憶にありませんが、高校を卒業したあたりからでしょうか・・・。
腰になんとなく違和感があって、何年も気にせず生活していたら20台前半で痛みが増してきて、何年か前から車に乗る機会も増えてきまして、
そうすると段々痛みが強くなってきましたね。
朝起きた時に腰が痛いこともあって、そのような日はやる気なくなりますね…。
幸い理学療法士という職業柄、リハビリに関連する様々な勉強会に行くわけですが、段々と知識・技術がつきセルフケア等も学んでいると完全消失まではいかずとも楽にはなりました。
今後、私自身が学んだことをふまえてみなさんに紹介しようと思います。
おわりに
ざっくりと書いてきましたが、少しでもわかっていただけましたか?
あ!私(俺)も同じ悩みがあるかも。
など共通点はありましたか?
そんな方々に少しでもお役に立てるよう頑張っていきます!
ここまで読んでくださった方、ありがとうございます。
それでは、
お疲れ様でした。
【死刑囚に学ぶモテテク】木嶋佳苗が3度目の獄中結婚。相手はダレ?モテる理由は?
首都圏連続不審死事件とは?
2009年8月、埼玉県富士市の駐車場にある車内で、会社員の男性(当時51歳)の遺体が発見されました。
死因は練炭による一酸化炭素中毒でしたが、自殺にしては不審な点が多かったことから警察の捜査が始まり、木嶋佳苗被告の存在が明らかになりました。
被害者とされる男性リスト
自営業の男性(当時70歳)
2007年8月、自営業の男性(当時70歳)が自宅のふろ場で死亡。
木嶋佳苗被告に貢いだ金額は、およそ7400万円。
会社員の男性(当時53歳)
死亡直前には、1700万円が木嶋佳苗の銀行口座に振り込まれていた。
有名画家の父を無色男性(当時80歳)
遺体からは睡眠導入剤が検出される。
有名画家の父の絵を持つ男性で、木嶋佳苗被告は絵を盗んでは高価な値段で売っていた。
また、死亡直後に男性の銀行口座から190万円引き落としたとされている。
会社員の男性(当時41歳)
遺体からは睡眠導入剤が検出される。
木嶋佳苗被告はこの男性に「結婚する気がある」と装って、現金約470万円を受け取っていた。
めっちゃお金もらうやん・・・。
そして同年の9月、木嶋佳苗被告はついに逮捕されます。
死刑囚になるまでの時系列
2009年9月:木嶋佳苗被告を逮捕
↓
2012年4月:さいたま地裁で死刑判決(殺人については否認)
↓
2014年3月:東京高裁で控訴破棄
↓
2017年4月
最高裁で上告破棄
↓
死刑確定
なぜ死刑確定となった木嶋佳苗死刑囚が、獄中結婚をするのでしょうか?
獄中結婚とは?
勾留中あるいは刑の執行中などの理由で刑務所・拘留所などの獄中にいる人物の結婚のこと。(略)死刑囚の結婚の場合、死刑確定後は面会が制限されるため、支援者が死刑囚(または死刑判決に上訴している被告人)と結婚をして、配偶者や親族として面会することがある。
Wikipediaより引用
犯罪人り学者である出口保行は、「獄中結婚の相手として、支援者、もしくは服役前の知人などが多い」と語っています。
なぜ獄中結婚をするのか?
死刑囚である木嶋佳苗が獄中結婚を繰り返す理由として、
いつ執行されるか分からない状態なので、何かにすがっていたい
↓
精神的な支柱を求める
↓
獄中結婚で孤独感を消失させ、生きてる価値を見出す
神や宗教、哲学であったりと、人がすがりつくものは人それぞれですが、木嶋佳苗死刑囚がすがるのはこの「獄中結婚」だと考えられます。
・・・反省していないのでは('ω')?
超エリートのイケメンが、3度目の獄中結婚の相手だった!?
なんと3度目の獄中結婚の相手は、『週刊新潮』のデスクなんです。
デスクってなに?
デスクを簡単に言うならば、記者のトップ。
新潮社関係者によると、記事を執筆するデスクの中でも編集長の右腕であり、ナンバー2といっていいくらい超エリートな存在なんだそう。
木嶋佳苗死刑囚のブログには、「王子」として度々登場しているらしい。
王子の特徴
- 去年1月に結婚
- 40代前半
- 長身
- 草彅剛似のイケメン(?)
- 独特のセンスを持っていてモテるタイプ
死刑囚がブログなんて書けるの?
書けます。
と言っても本人がブログを書いて投稿する訳ではなく、木嶋佳苗死刑囚が直筆で書いた原稿を支援者が代わりにブログに投稿するといった仕組み。
王子から初めてお手紙を頂戴したのは、5年前の5月のことでした。実は王子の後輩や上司ともお目に掛かったことがありまして、かなりオープンでクリーンな交際を続けてきました。ディープな関係になったのは、去年からです。
木嶋佳苗の拘留所日記より
・・・反省していないのでは('ω')?(パート2)
なぜ木嶋佳苗死刑囚はモテるのか
ニュースを見ていて一番疑問に感じていたのは、「なぜこんなに男の人からモテるのだろう・・・。」ということでした。
外見は?
木嶋佳苗死刑囚の外見はこちら↓
「性の奥義を極めてみたいと思うようになった」
— ◆マジキチ犯罪者の名言◆ (@mazikiti_hanzai) 2019年4月18日
【首都圏連続不審死事件(2009)】、木嶋佳苗 pic.twitter.com/KEVkRMtLrb
うーん。特別美人さんというわけでもなく、ふくよかで柔らかそうな普通の女性といった感じがします。
しかし、木嶋佳苗死刑囚のモテポイントは見た目ではないんです。
その理由が、北原みのりさんが木嶋佳苗死刑囚について書いた『毒婦』という本に書かれています。
そして、なんといっても、声だ。この日、佳苗が話す機会はなかったが、休延中に弁護士や拘留所役員に話しかけるのが聞こえてきた。それはあまりにも優しく上品だった。(略)耳に優しい落ち着いたウィスパーボイスだ。ソプラノと言い切れるほど高くはないが、アルトでもない。耳にちょうどよい感じのいい声というような。
ナマ佳苗を見、声を聞いた男性記者たちが休延中に「思ったほどブスじゃない」「声、可愛くないか?」「十分イケル」「見ているうちに、どんどん可愛くなってきた」とひそひそ話しているのを耳にした。
彼女の魅力は容姿などではなく、知性的で上品な女らしさ、言葉選びや性的な営みにも長けているとこにあるのだと分かります。
木嶋佳苗死刑囚のまとめ
- 優雅で品のある女性らしさ
- 甘く優しい、美しい声
- 言葉や性の営みに長ける
- 女優を真似るなど、女磨きを怠らない
- 料理が上手
- 字がきれい
- 決して自虐しない堂々とした振る舞い
- 自伝小説や拘留所日記から分かる巧みな文章力
いかがでしたか?
殺人犯でなければ、強くて美しい芯のある女性として輝いていたはずなのに、どうして連続不審事件を起こしてしまったのでしょうか。
最後に言えることは、
全然反省しとらんやんけ('ω')!
今年の夏を先取り!【ビームス×クロックス】のコラボシューズ5つ♡
ベーシックからトレンドまで、幅広いセレクトが魅力のビームス(BEAMS)と、世界的なカジュアルフットウェアブランドの「クロックス(CROCS)」が、5つのコラボアイテムを発売。
トレンド×女性らしさを詰め込んだウィメンズが2製品、ファッショナブルなデザインのメンズが3製品が、ビームス公式オンラインショップ、および全国ビームス店舗などで、4月19日から販売しています。
そもそも“ビームス”を知らなかったので調べてみました。
ビームス(BEAMS)とは?
創立とともに生まれたメンズカジュアルレーベル。
“BASIC & EXCITING”をテーマに心地良い日常着を追求。今日的なカジュアルスタイルを提案します。
公式サイトより引用
幅広いブランド展開
BEAMSというブランドだけでなく、幅広いジャンルごとにブランド分けされているのが大きな特徴と言えます。
例えば、
BEANS BOY
メンズ服の持つ強さと背景のあるデザインに憧れを持つ女性のために、服の魅力や着こなしを提案します。
International Gallery BEAMS
インターナショナルな感覚で、よりトレンドを意識した品揃え。常に好奇心を持ち続けるすべての大人に向けて提案します。
BEAMS GOLF
ファッション性と機能性を両立させたBEAMSならではのゴルフスタイルを提案するオリジナルブランドです。
Demi-Luxe BEAMS
仕事もプライベートも充実した女性に向けて、上質でベーシックなアイテムを大切にしながら、モダンなスタイルを提案します。
他にも、出産を迎えるプレママ期向けのウエア・雑貨ブランドや、こども向けの服やモノを扱うブランドなど、幅広いブランド展開をしています。
クロックス(CROCS)とは?
クロックスという名前の由来はクロコダイルにあり、ロゴも黒字に白のクロコダイルの上半身をデザインしたものである。なお、クロコダイルの名前は、デューク(Duke)。
新しいデザインと今までにはなかった履きやすさで、日本でも大ブームが起きたクロックス。
「ワニのマークがついてないから偽物~!」とよく言われたものです(泣)
「ジビッツ」で自分だけのクロックスに
クロックスの穴の開いたところに付けれる「ジビッツ(jibbitz)」。
ジビッツを使うことで、シンプルなデザインのクロックスをオリジナルにカスタマイズできます。
子どもに限らず大人も遊べる、楽しいアイテムです。
ビームス×クロックスのコラボシューズ5つ
さて、やっとビームス×クロックスのコラボ商品についての紹介です。
Ray BEAMSのウィメンズ商品
プラットフォームクロッグサンダル
大ぶりでカラフルなビジューをあしらったプラットフォームタイプ。
カラー展開は、ホワイト/ブラックの2色です。
今までのクロックスシューズには無かった厚底が、女子ウケバツグンに可愛いですよね。
値段:9000円(税抜き)
イザベラサンダル
プラットフォームデザインとは反対のペタンコサンダルのようなデザイン。
カラー展開は、シルバー/ピンクの2色です。
シンプルなデザインにキラキラのラメが入っていて、足元がおしゃれになりそうですよ。
値段:5500円(税抜き)
BEAMSのメンズ商品
サンバイザークロッグ
バックストラップにサンバイザーが付いた、遊び心溢れるモデル。
カラー展開は、ホワイト/ブラックの2色です。
値段:5500円(税抜き)
ポケットクロッグ
“BEAMS”、“CROCS”の文字を施した大ぶりのジビッツに加え、開閉可能なチャック式ミニバッグが付いたユニークなデザイン。
カラー展開は、グリーン/パープルの個性的な2色です。
値段:5500円(税抜き)
フリンジクロッグ
フリンジが付いた、今どきのデザイン。
カラー展開は、ベージュ/グレーの個性的な2色です。
値段:7000円(税抜き)
ビームス公式オンラインショップや、全国のビームス店舗で取り扱われています。
一足先に!令和の初夏は、足元からおしゃれを楽しみましょう♩
「そこらへんから記憶がない」AAA浦田直也の性格と酒癖が終わってる…?
エイベックスに所属している男女6人組のスーパーパフォーマンスグループ『AAA(トリプルエー)』のリーダーである浦田直也さんが、女性を暴行した容疑で逮捕されるという、衝撃的なニュースが話題になりました。
浦田直也ってどんな人?
プロフィール
名 前:うらた なおや(画像右上)
誕生日:1982年11月10日(現在36歳)
生まれ:東京
身 長:178cm
血液型:B型
カラー:緑
出身高校:堀越高等学校
家族構成:父・母・姉2人
所 属:エイベックス・エンタテインメント
AAAメンバーで最年長リーダーを務めている浦田直也さん。
AAAには2005年に正式メンバーとして選ばれ、西島隆弘と同様に最初からメインボーカルとして活躍するほどの歌唱力の持ち主です。
歌手になりたいと思ったきっかけは、親戚の結婚式で吉幾三の『雪国』を歌ったところ、大絶賛されたから。
当時なんと3歳で。
現在は大人気AAAのメインボーカルを務めていますが、
オーデションには50回以上も落ちていたそうです。
わたしなら20回程度で「才能がないのだ」と諦めそうですが、
諦めずに夢を追いかける姿勢はカッコいいですよね。
AAA浦田直也さんは性格が悪い?
ネームリーディングアドバイザーのマダム・ミハエルさんによる、
浦田直也さんの性格分析の結果をまとめると、
・リーダーも務める兄貴的存在
・曲がったこと、ウソが嫌い
・まじめで思いやりがある
・ムードメーカー
・正義感がつよい
・まっすぐ過ぎる
・前向き
・裏表がない
とポジティブな面がかなり多く、さすがリーダー!と言えますよね。
ツイッターでは過去に、
ファンの子をブロックしたことも掘り返されて騒がれているようですが…
いやかねてからのAAAのファンだけど、浦田直也の会見あれで良いの?(昔もファンの人をブロックして炎上してたから、そういう目で見ちゃうけど)心から反省してるようには見えないぞ。。。
— Dr.daisuke (@e037_yyyy) 2019年4月21日
正直、
ブロックくらいよくないですか?
芸能人だからといって神様な訳ではありませんし、人間なのでもちろん人それぞれの感情があります。
うまくいかない日々が続いたり、機嫌が悪くて思ってもないことを強く言ってしまう経験は、誰にでもあると思うんです。
ましてや「SNS」だけで「この人は性格が悪い」と決めつけるのは間違いだと思います。
浦田直也の酒癖が悪いのはもともと?
酔って女性に平手打ちをしてしまうショッキングな事件よりも以前に、
「もともと酒癖が悪かったのでは?」
と思ってしまうツイートがありました。
①浜崎あゆみ好きすぎ事件
②浜崎あゆみ好きすぎ事件-part2
AAAのデビュー前に浜崎あゆみさんのバックダンサーを経験していた浦田直也さん。
彼女の歌手活動に対するストイックさと才能に惚れ込んでしまったのでしょうか?熱烈な愛のアプローチです。
しかし、酔っぱらいと指摘されてもおかしくないくらい
どちらも日本語がおかしいですよね・・・。
③ダンゴムシ事件
「理解できないわたしがダメなのか…?」
と思うくらい謎のツイートで、
ファンの間では「ダンゴムシ事件」と言われているそうです。
浦田直也「そこらへんから記憶がない」
4月20日に警視庁月島署に、コンビニエンスストアで面識のない女性に暴行した疑いで逮捕され、21日に釈放。
同日の午後8時過ぎから、東京都内で謝罪会見を行った内容の一部を抜粋しました。
…
・普段お酒を飲むとどうなるのか?
ー「飲まないときは、本当に普段も飲まないです。」
・笑い上戸になると言っていたが、どのくらいで?
ー「ビール4,5杯みたいなところですかね」
・どういう性格になるのか
ー「楽しいと思います。(略)どんどん飲みすぎてしまって…っていう自分が止められなくなってしまった。そういう情けない自分が出てきてしまった部分だなと思います。」
・明るくなって楽しくなる?
ー「そうですね、そのままで止まればよかったんですけど…。」
・酒量は少なくとも10杯以上か
ー「飲んだと思います。(30杯あたりから)そこらへんから記憶がない」
まとめ
記憶がなくなるくらいお酒を飲んで女性を平手打ちしてしまったことは、もちろん絶っ対にやってはいけない行為です。
しかし、頼れるリーダーとしてここまで引っ張ってきたおかげで今のAAAがあると言っても過言ではありません。
どうか被害にあった女性の方に猛省して、またAAAファンの方々の前で歌ってくれるといいですね。
以上、めいたろ(@kusurino_ouchi)でした。
【お家で簡単虫歯予防】初期むし歯には「フッ素」で撃退!
こんにちは、めいたろ(@kusurino_ouchi)です。
むし歯になってしまうと、大切な歯を削って詰め物をしたり、深く進行してしまうと歯の神経を抜く抜髄(ばつずい)をしなければいけない場合もあります。
むし歯にならないためにも、歯医者に定期的に行くことが大切ですが、なかなか時間が取れないという方もいらっしゃるのではないでしょうか?
今回は、自宅でむし歯を予防をできる「フッ素」について紹介したいと思います。
そもそもむし歯って?
むし歯は、いきなり歯に穴があく病気ではありません。
口の中に存在するむし歯の原因菌である「ミュータンス菌」が作る酸が、歯のカルシウムを溶かし、やがて穴があいてしまう病気です。
ミュータンス菌は、歯に付着してプラーク(歯垢)を作り、食べ物に含まれる糖質を使って酸を作り出します。この酸が、歯の成分であるカルシウムやリンを溶かし(脱灰といいます)、歯に穴があいて、むし歯になるのです。
しかし、穴があく前の「初期むし歯」は、唾液の働きや毎日のケアで修復することができます。
初期むし歯とは?
初期むし歯とは、穴の空いたむし歯になる一歩手前の状態で、予防のできるむし歯のことを指します。
初期虫歯は乾燥させると肉眼では白く見える場合が多く、「ホワイトスポット」と呼ばれることもあります。
唾液がむし歯を予防!?
口の中の唾液が、細菌の作り出した酸を中和して洗い流したり、溶け出したカルシウムやリンを歯の表面に戻す働きをしてくれます。これを「再石灰化」といいます。
唾液を分泌させるには、
- 水をたくさん飲む
- 硬くて噛みごたえのあるものを食べる
- 食べ物をよく噛んで噛む回数を増やす
- 酸っぱいものを食べる
などのさまざまな方法があります。
これらの全てに共通しているのは「唾液腺を刺激する」ということなので、アゴの下を指でマッサージすることもいいそうです。
フッ素でむし歯予防!
ハミガキ粉の多くには、再石灰化を促進する「フッ素」という成分が含まれています。
フッ素は、むし歯の予防に関する様々な働きをしてくれます。
1:酸の産生を抑制
歯磨きで落としきれなかった歯垢が作るむし歯の原因菌の働きを弱めて、歯垢が作る酸の量を抑えます。
2:再石灰化の促進
歯から溶け出した、カルシウムやリンの再石灰化を促進させます。
3:歯質強化歯
の表面を、酸にとけにくい性質に修復します。フッ素は、むし歯予防に効果的な成分です。フッ素配合ハミガキ剤を毎日使って、初期むし歯を修復しましょう。
〇子どもにおすすめ!これで虫歯知らずのフッ素↓
〇大人におすすめ!フッ素入り歯磨き粉↓
フッ素は口の中に長く留まるほど効果的!
歯磨きの後に、口の中に残ったフッ素がむし歯予防に効果的に働くため、フッ素を長く留めるハミガキ剤がおすすめです。
食品からフッ素を摂る方法
フッ素は、魚介類や野菜、肉、牛乳、塩、お茶の葉っぱなど、ほとんどの食品に含まれており、ビタミン類の様に、毎日摂らなければならない必須の栄養素に位置付けられています。
毎日の食事で意識して、フッ素が含まれる食品を摂るようにしましょう。
初期むし歯の修復期間初期は?
むし歯ができてしまっても、フッ素の活用やその他のケアによる修復は可能です。ちなみに、初期むし歯が修復されるまでには、半年~1年程度かかるといわれています。
初期むし歯ができてから一時的にケアに気を遣うだけでは、フッ素の効果は十分に発揮されません。
だからこそ、毎日のケアでフッ素をしっかり取り入れ、継続的にむし歯予防に努めることが大切なのです。
〇オススメはこちらから↓
オードリー春日が結婚!プロポーズを受けた「クミさん」って誰?仕事は?
「トゥース!」や「鬼瓦!」で有名なオードリー春日さんが、
18日に放送されたTBS系『ニンゲン観察バラエティ モニタリング』の企画で、一般女性のクミさんにプロポーズして、大成功しました。
「クミさん」とは一体どんな女性なのでしょうか?
春日とクミさんの出会い
2人の出会いは2008年4月。
お笑いコンビ、どきどきキャンプの佐藤満春(41)の紹介でした。
なんと、今から約10年前に出会っていたんですね。
春日さんご結婚おめでとうございます🎊
— 柿崎芽実生誕祭実行委員会18/19 (@kakizaki_2018) 2019年4月18日
春日さんくみさん末永くお幸せに✨ pic.twitter.com/S7VzhNXuJn
おやじギャグを連発するクミさんとすぐに意気投合し、連絡先を交換、同7月から交際に発展しました。
そんな2人の初デートは映画館、初ディナーは激安焼肉の食べ放題だそうです。
倹約家(ケチ?笑)な春日さんらしいデートですよね。
クミさんって誰?仕事は何してるの?
ここでみなさんが思うのは、「クミさんって誰?」だと思います。
オードリー春日の彼女クミさん。
— むっしゅ・イライハ (@muraiha64) 2019年4月18日
めちゃくちゃ春日のこと好きやん。 pic.twitter.com/gi8tI92sAq
オードリーが「M-1グランプリ」で準優勝をした2009年に、春日がフライデーに交際を報じられた一般女性が、今回プロポーズに成功した「クミさん」だったのです。
クミさんは、浅草にあるドッグカフェの店員さんとして働いているそう。犬が好きなんですね。
年齢は春日と同い年の40歳。春日がお互いに40歳の節目を迎えたことを機に、結婚を決意したそうです。
ちなみに春日と同じ、倹約家さんなんだそう!
春日の住んでいる6.5畳の風呂なし「むつみ荘」に行ったときに引かなかったのも、好印象だったみたいですね。
ついに、プロポーズ
クミさんにサプライズでプロポーズするため、フォークデュオ・ゆずと一緒に「栄光の架橋」をコラボ。
春日は3週間猛練習したピアノの伴奏を行いました。
そして教会に移動し、春日が手紙でプロポーズ。
10000RT:【おめでとう】オードリー春日、“11年愛”貫きクミさんと結婚 プロポーズ手紙全文https://t.co/Fkql3Utog0
— ライブドアニュース (@livedoornews) 2019年4月18日
2008年から交際してきたクミさんにサプライズでプロポーズし、見事に成功した。 pic.twitter.com/hxsyxYXUUw
時に声を詰まらせながら、「結婚でなにかが変わってしまうのが怖かったのです。クミさんのことより、自分のことしか考えてこなかったのです。好きな人を一生幸せにする覚悟が生まれるのに10年も掛かってしまいました。長い間、待たせてごめんね」と謝罪。
続けて「これからも携帯をいじって、ハイボールを飲んで、寝るだけかもしれないけれど、焼き肉は絶対食べ放題かもしれないけど、誕生日プレゼントは中古かもしれないけど。ただ、温泉に行くとき、たまには特急に乗りましょうか。この先の普通の日を一緒に普通に過ごしたいです」と打ち明けました。
よく言えば倹約家、悪く言えばケチな春日さんらしい、飾らない手紙の内容に感動…。
好きな人のとなりで携帯をいじって、ハイボールを飲んで寝る、幸せな日常ですよね。
春日さん!クミさん!
— みやたい (@miyattan14) 2019年4月18日
ご結婚おめでとうございます㊗🎉
末永くお幸せに!
最高にトゥースだよアンタ!!!
世界で一番カッコイイよ!!!#モニタリング #annkw pic.twitter.com/IFIE0daVjv
春日が婚約指輪を取り出し、「結婚してください。お願いします」とプロポーズすると、
クミさんは泣きながら「はい。喜んで」とOKしました。
指輪のブランドと値段は?
指輪は、人気ジュエリーブランド「スタージュエリー」。
「サンシャイン オブ ライフ」と名前が付いたシリーズの中でも、いちばん最高級の指輪を購入したそうです。
TBS 「ニンゲン観察バラエティ #モニタリング 」にスタージュエリーの #婚約指輪、 #サンシャインオブライフ が登場しました。
— スタージュエリー (@star_jewelry) 2019年4月18日
太陽の輝きを表現したコンセプチュアルなデザインで、おふたりの未来が光り輝くものであるようにとの願いを込めています。https://t.co/uY8YBaej6T pic.twitter.com/A1QyuKHzre
値段のバリエーションはありますが、
春日さんが購入したのはいちばん高い指輪ということで、
値段はなんと300万円!!
指輪は太っ腹どころの騒ぎじゃない春日さん、かっこよすぎます。
相方・若林はというと…?
一部始終を隠れて見ていた、神父姿の相方・若林正恭が登場しましたが、それはもう大号泣。
1番春日さんの事好きな人。#オードリー#annkw pic.twitter.com/o7n5opokRr
— グランファンキー 向井 (@Taku_Rou_55) 2019年4月18日
鼻水を垂らして号泣する相方の若林さん。深いコンビ仲が伝わってきます。
いかがでしたか?
かなり感動する、素敵なプロポーズでしたよね。
春日さん、クミさん、お幸せに!
以上、めいたろ(@kusurino_ouchi)でした。