こんにちは、めいたろ(@kusurino_ouchi)です。 みなさんは、寝る前に何をして過ごしていますか？読書をしたりホットミルクなどを飲んで、リラックスして眠るのはとてもいいことです。 しかし、中には間違った夜の過ごし方をしてしまうことで無意識に睡眠の質…