2019-04-05から1日間の記事一覧

【疲れた体をリセット】1日の疲れをお風呂で解消する7つの入浴法をご紹介

入浴で得られる効果 1)温熱作用 2)静水圧作用 心と体の疲れを癒す!お風呂の入り方 ①お風呂の温度は40度 ②肩までしっかり浸かる ③浸かる時間は15分を超えない ④温熱効果を逃さないように注意 ⑤入浴剤でリラックス効果アップ ⑥副交感神経を優位にする ⑦入浴…