舌筋チェック あいうべ体操 「あ」「い」「う」「べ」の効果 日常生活で、呼吸を意識して過ごしたことはありますか？ わたしは友人の前で、「口あけっぱなしで寝ませんように…」と考える程度の、低い意識でした。もしくは、寝ている間に無意識に口呼吸をする…